Gesunder Schlaf für ein starkes Leben
Erfahren Sie, wie Sie Schlaf und Erholung verbessern können.
Schlaf-Tipps & Routinen
- Einschlafrituale: Feste Zeiten und beruhigende Routinen erleichtern das Einschlafen.
- Schlafumgebung optimieren: Dunkelheit, Ruhe, angenehme Temperaturen fördern die Erholung.
- Abendroutinen für Berufstätige und Familien: Elektronik vermeiden, feste Schlafenszeiten für mehr Energie am Morgen.
Häufige Schlafprobleme und Ursachen
Stress, unausgewogene Ernährung oder mangelnde Bewegung können zu Schlafstörungen führen. Mit unseren Expertentipps finden Sie Lösungen für Ihre Situation.